Se escribe mucho sobre ejercicios de juego interno, cambio de creencias, meditación y demás, pero sólo hay 1 ejercicio importante, el que realmente te cambia la vida desde el interior, practicar la atención.
Se puede leer que es necesario vivir el presente, disfrutar el momento (algo que no es del todo cierto y además limita mucho la vida) y dejar de estar en la mente (pensar en el pasado o el futuro).
¿Sabes de donde salen todos esos consejos?
De practicar la atención.
Esto no es nada nuevo, tiene más de 2000 años y seguirá siendo útil por mucho tiempo que pase.
Practicar la atención es ser conscientes del ahora, de lo que sucede a tu alrededor (vista, oído, olfato), de lo que sientes (tacto, gusto) y de que manera te afecta la situación en ese momento (las emociones).
No importa lo que pienses, si juzgas o no, lo importante es estar atento, esto te reportará una mayor concentración y estar más presente.
Habrá más cambios, pero cada persona es diferente por lo que no puedo decir que te sucederá exactamente.
Prueba, siempre, en todo momento, cuando camines siente tu cuerpo, tu alrededor, todo, cuando comas presta atención al comer. Al principio será cansado, querrás rendirte, dirás excusas, sigue, no desistas, también pasé por eso y es la parte más complicada, pero la satisfacción será mucho mayor cuando superes esa fase.
Atención!!!!
| Soy Jose Di Bruno, coach de juego interno, si te ha gustado el artículo y quieres mejorar o cambiar tu enfoque en las relaciones y en la vida, para que sea más satisfactoria y no estés atado/a emocionalmente, puede solicitar alguno de mis servicios, tanto el de coach online o el de coach teléfónico. Juntos lograremos que tu vida sea más gratificante |
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