Meditación, ¿mejora el juego interno?

Muchos son los que se acercan a la meditación por que les han dicho que así pueden mejorar sus relaciones, conseguir un juego interno más sólido y otras tonterías que nada tienen que ver con las consecuencias de la meditación.

Lo primero, ¿que es meditar?

La respuesta es sencilla, meditar es "no hacer nada".

En estado meditativo la mente se para, no hay pensamientos, el cuerpo está relajado, no hay temblor, no está pasando nada, ese es el estado de meditación. Pero solo con mucha práctica se consigue llegar a ese estado.

Meditar no son técnicas, aunque las necesites para tener algo que hacer y que el ego tenga su alimento (buscar el resultado haciendo algo).

Ahora, veamos algunos beneficios de la meditación.

Si la realizas a diario (unos 20 minutos al día), los progresos son notables. Lo primero es que te concentras mucho mejor en tus tareas, vives más relajado, incluso llegas a sentir una "paz interior" muy gratificante.

Aprendes disciplina, algo muy importante en la vida, te vuelves más organizado, aunque esto es algo lento, pero sucede.

Existen muchos beneficios que afectan al cerebro y a la función de comprensión y operaciones lógicas, lo cual es excelente para el trabajo y la vida.

Pero, ¿te han dicho que mejoras tu juego interno?

Pues NO.

No mejoras tu juego interno, pero puedes llegar a tener una comprensión profunda sobre ti mismo, sobre "que" eres y "como" eres. Esta comprensión profunda es lo que te empuje a mejorar los rasgos que no te gustan y estás más enfocado en los objetivos.

La meditación por si misma NO mejora el juego interno, te da una comprensión para que lo mejores de manera más eficaz.

Ahora, mira este video donde se explica con más profundidad la meditación.



¿Existe alguna técnica para meditar?

Sí, existen 120 técnicas de meditación, pero las más comunes son las de concentración. Te concentras en tu respiración, en la llama de una vela o en un pensamiento, esto son técnicas sencillas de realizar y que puedes hacer en casa.

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