Ejercicio de relajación para cualquier lugar

Son muchos los que me preguntan por ejercicios de relajación con los que eliminar los nervios en cuanto quieren acercarse a una chica para conocerla.

Aquí tienes un ejercicio para relajarte donde quieras.

1. Respira lenta y profundamente, directo al diafragma, esto es respiración diafragmática. Deberás respirar así durante todo el ejercicio.
2. Centra tu atención en el pecho, en la zona que hay entre las axilas. Notarás (poco a poco) como sientes más tranquilidad.
3. Cuando sepas centrar tu atención en el pecho, haz lo mismo con los pies, pasando por las piernas, caderas, estómago, pecho, cabeza.

Verás que poco a poco te relajas, esto lo puedes hacer en cualquier lugar, no hace falta que estes sentado. La idea es centrarte en ti mismo y no en tus pensamientos, lo mejor, que funciona.

Este ejercicio lo he utilizado durante años, antes de los campeonatos, antes de cualquier situación de estrés. Funciona y si tienes tiempo y un lugar tranquilo, es una experiencia muy agradable.

El secreto, en la respiración, debe ser profunda y lenta durante todo el ejercicio.