Superar los celos - relaciones satisfactorias -

Superar los celos es muy importante y es existen muchos caminos para lograrlo, aquí te voy a proponer uno sencillo de comprender, pero que requiere de tu parte para lograr de estar bajo el dominio de este veneno.

Celos buenos y celos malos

Esta es la división que hacen, la cual no es del todo real, ya que los celos no son ni buenos ni malos, hay que centrarse en la fuente de esos celos, la cual puede ser real o imaginaria, y en la reacción que pueda tener (satisfactoria o insatisfactoria).

Dejando esto claro, no me gustan las divisiones, veamos que puedes hacer para no estar bajo el dominio de los celos, crear otras emociones más satisfactorias en tu relación o relaciones y tener una vida alejada del sufrimiento.

El primer paso para superar los celos.

No voy a comentar teorías sobre los celos, hay muchas páginas con excelente teoría, aquí te explico la práctica, lo que puedes hacer desde ahora mismo.

Aceptar que uno es celoso es el primer paso, no te puedes engañar, pueden mentir a tu pareja, decirle que confías pero será una máscara, así que acepta que eres celoso y si estás leyendo puedes hacerte a la idea de que así sea.

La aceptación no es decir o pensar "sí, soy celoso", eso es un parche, palabras vacías, hay que sentirlo, ser conscientes de los celos, de quien los provoca, de donde surgen, eso es aceptarlos, saber que los sientes, saber que están presentes en tu vida.

Segundo paso para superar los celos.

El primer paso es fácil, incluso puede que no lo necesites, ya eres consciente de que eres celoso, lo has sufrido, pero es necesario exponerlo, por que muchos son los que se engañan a si mismos y a su pareja, con tal de no parecer "malas personas" o "débiles".

Continuamos con el segundo paso, ¿porqué sientes celos? 

Aunque el miedo y una baja autoestima son los culpables, hay que saber el motivo real que tu sientes, no lo que diga la teoría, piensa, toma el tiempo necesario para profundizar en la pregunta y obtener la respuesta.

Este paso sirve para conocerte un poco más.

Tercer paso para superar los celos.

Habla con tu pareja y explica que eres celoso, en que situaciones surgen esos celos, que estás trabajando para superarlos y que requieres su ayuda para lograrlo juntos.

Una relación de pareja se centra en el "nosotros", no se trata de dos personas independientes que comparten su tiempo, son dos personas que están creando una nueva realidad juntos, eso significa el "nosotros".

Cuarto paso para superar los celos.

Ahora toca la parte interna, aquí nadie te va a ayudar, estás solo en esto por que el cambio interno es un acto íntimo.

Aunque te sientas bien en tu relación, esto no debe ser motivo para convertirte en una persona sumisa y bajo el poder de dicha relación, antes de la misma tenías una vida, la otra persona también, no es lo mismo amar a una persona y compartir la vida con ella, que estar bajo el dominio emocional.

Cuando comience el proceso de los celos, piensa si son imaginarios, si es por un acto que has visto, algo real, y habla con tu mente, dile que es una creación y que lo haces por miedo o por el motivo que tengas, piensa que no tienes motivos para estar esclavizado por esa persona, que sois dos personas libres aunque exista una bonita relación y sentimientos satisfactorios.

Quinto paso para superar los celos.

No tienes poder sobre los actos de los demás, solo de los tuyos.

Lo que tenga que suceder, sucederá.

Puedes decidir ser fiel, tener confianza en la otra persona, tu decides tus propios actos, pero tu ego, tu mente y tus miedos quieren controlar los actos de la otra persona.

No puedes, así que deja libre a la otra persona y lo que tenga que pasar pasará.

Si sabes que la otra persona es infiel, toma la decisión que quieras, perdonar, terminar la relación, pero hazlo con calma, dando las gracias por los momentos compartidos, eso no te lo puede quitar nadie.

Si tu pareja es fiel, demuestra tu confianza en ella, da las gracias por compartir la vida, por crear una nueva realidad juntos.

Solo pueden pasar 2 cosas, que sea fiel o que sea infiel y en ninguno de los dos casos puedes controlar lo que haga la otra persona.

Resumiendo.

Da libertad a la otra persona, confía en tu pareja, lo que tenga que pasar pasará, así que vive el momento y haz que el tiempo juntos sea satisfactorio.

Siempre actúa honestamente contigo mismo y con tu pareja. Cuando lleguen los celos, recuerda que es un proceso creado en tu mente por una serie de circunstancias, ya sean reales o imaginarias, si son reales actua sin miedo y con calma, si son imaginarias, habla contigo mismo y recuerda lo que acabas de leer.

La autoconfianza y autoestima son importantes para tener una vida sana y satisfactoria, tu eres el responsable de tus decisiones, no hagas responsables a los demás.

Ser un hombre real, desde hoy

Me encuentro con esta situación casi a diario "Jose, ¿como puedo llegar a ser el tipo de hombre que deseo?", algunos esperan la respuesta milagrosa, otros solo desean tener la aprobación de su idea de nueva persona.

Si no eres auténtico ahora, no lo serás mañana.
Si no eres honesto hoy, mañana mentirás.
Si eres comprometido hoy, lo serás mañana.
Si esperas a mañana, te pierdes el hoy.

Ser uno mismo es una decisión que se toma en el ahora, si pones excusas o buscas el mejor momento, este no llegará o será muy complicado de que suceda.

Te han confundido sobre lo que es un hombre real.

Se vende la idea de que los hombres reales no tienen miedo, de que los llamados "naturales" no sufren, no lloran, no tienen miedo y que tienen super poderes.

Un natural es una persona normal, es un hombre normal que también tienen miedo cuando se enamoran, que también sufren, que aman a una mujer, la diferencia es:

Un hombre real es un hombre honesto consigo mismo, no hay más.

Aprovecha el dia de hoy para ser como quieres ser, comienza por ser honesto contigo mismo, comprometido con vivir tu propia vida y hacerlo ahora mismo.

Superar la timidez

En el taller online me han realizado una pregunta que quiero compartir en la web y también explicar un poco más el tema, ¿cómo superar la timidez?.

Lo primero, no luchar contra la timidez y comprender como te afecta, de donde surge y como vivir con ese miedo.

Por que la timidez es un miedo social, el cual lo tienes por que crees que las relaciones son peligrosas y pueden acarrear dolor emocional (no ser aceptado, que te juzguen negativamente, etc...), es una defensa de tu ego para que no tengas que dar ese primer paso para relacionarte.

Esperar la oportunidad.

La fiesta está en su mejor momento, hay mucha gente riendo, bailando e interactuando, excepto unas pocas personas que se mantienen al margen, son los espectadores de la fiesta, los tímidos.

En su cabeza se está celebrando un gran debate, entre el miedo, la envidia y una vocecilla que quiere ser sociable con esas personas que están de fiesta.

Pero no se moverá, seguirá esperando a que sean los otros quienes se acerquen y den el primer paso, algo que apenas ocurre y en el caso de que esperes a esa desconocida que tanto te atrae... ves buscando una silla, para que no te canses esperando.

Por otro lado, la envidia de ver a los demás como son sociables no es algo que los motive, el pensamiento suele ser "que suerte tienen los demás", ¿crees que es suerte? NO, son ganas de disfrutar de las relaciones y para eso hay que relacionarse.

Aprender a no estar bajo el dominio del miedo.

Las relaciones pueden ser satisfactorias o insatisfactorias (nos basaremos en estos extremos). Esto es así el 100% de las veces, pero ¿qué porcentaje pertenece a cada cual?

Ni idea, tendrás que salir y descubrirlo.

Si estás leyendo esto es por que eres tímido (o no) y la frase anterior como que no te ayuda nada, cierto, es una idea que ya conoces, pero es la única solución para que superes la timidez.

Comenzar conversaciones con desconocidos desde YA.

Este es el primer paso, pero ¿cómo?

Lo primero, saber que los demás no te van a juzgar, están demasiado ocupados pensando en lo que TU puedes pensar de ellos.

Para comenzar a hablar con desconocidos puedes hacerlo en la cafetería y utilizar una noticia de ese mismo día, o preguntar por un lugar (tienda, etc..) o ser totalmente sincero y decirles "Hola, soy una persona muy tímida y me he propuesto comenzar conversaciones con desconocidos".

El miedo a continuar la conversación.

Esto le sucede a mucha gente, sobre todo si es un chico intentando hablar con una chica, es como "¿qué le digo ahora para que no me rechace?" ... ¿ves el error?

Si buscas decir algo para que no te rechace, estas dando por sentado de que no eres interesante y eso no es verdad, todos tenemos algo que nos hace diferentes e interesantes.

Si no sabes de que hablar, habla sobre tu timidez, tu miedo a no saber que decir, comparte lo que sientes, si la otra persona no quiere hablar contigo o se va, no importa, hay miles de personas en tu ciudad, puede que millones, ¿que importa lo que piense 1 de todas ellas? NADA.

Superar la timidez no es un proceso rápido, requiere su tiempo y que le dediques todo tu esfuerzo.

Si has leído esto ya has dado un primer paso, el querer superar la timidez, ahora el siguiente paso, hacer algo para superarla (es más sencillo que aceptar la timidez).

Desde aquí te animo a superar esa timidez, a ser como realmente quieres, ¿que no lo sabes? pues imagina ese nuevo YO.

Superar tus miedos, ejercicio

El miedo es una reacción natural, necesaria para la supervivencia, pero aquí no hablaré de esos miedos, si no de los creados por el ego, esos que están condicionando tu calidad de vida.

Primer paso.

Detectar el miedo y su causa.

Es muy fácil decir que tenemos miedo de hablar con una persona desconocida, de decir lo que pensamos o de besar a ese nuevo amor. Pero no hablo de eso, lo que hay que conocer es la causa de ese miedo, el verdadero motivo.

El camino ha recorrer no es sencillo, se requiere un ejercicio de honestidad total con uno mismo y, por mucho que te pese, muchos se mienten a si mismos, la mayoría.

Haz el ejercicio, busca ese motivo, se honesto contigo, nadie te va a juzgar, nadie sabrá nada, eres tu y solo tu.

Segundo paso.

Ponerse delante de la situación que genera ese miedo y enfrentarla.

Si, por ejemplo, tienes miedo al dolor emocional (que te rechacen, que no te acepten, a que esa persona que te atrae te rechace de una manera cruel y directa), enfrenta esa situación.

Este es el único camino que existe, hay ejercicios que te ayudarán para reunir el valor para enfrentar tu miedo, pero para superar el miedo solo lo podrás lograr enfrentándolo.

En mi vida he ido superando miedos, ahora me enfrento a uno que no había experimentado de una manera tan intensa como hace pocos días, el miedo a lo desconocido.

No tengo miedo de enfrentar nuevos proyectos, eso es divertido, por eso no creía tener ese miedo, comprendo que la muerte es algo inevitable y que tenemos que aprovechar la vida y vivirla al máximo.

Pero experimenté mucho miedo hace unos días, haciendo un ejercicio que propongo en mi libro "La Solución" (lo he comentado más arriba), entendí cual era el miedo, aunque me costó aceptarlo.

En estos días me estoy enfrentando a situaciones en las que surge este miedo, es complicado y puede que me lleve mucho tiempo lograrlo, pero eso ya lo sabemos todos, lo importante es ponerse en camino, con valor y seguir a pesar de los tropiezos.

Una gran frase que me dijo mi entrenador una vez.

Puedes pensar en tus miedos, te puedo explicar para que sepas sobre ellos, pero el único camino es el de experimentarlos, entonces los comprenderás.

200 artículos y 36.000 gracias

El anterior artículo fue el número 200 y, como manda la costumbre de las viejas glorias, toca escribir sobre estadísticas para dar las gracias, ya que el mérito es de todos los que leen el blog.

200 artículos publicados desde que abrí el blog en abril del 2012, lo cual no es un número importante, pero es un número redondo.

Con todo esto, 36000 visitas únicas si que es un buen número, cada visitas es una persona que ha leído algún artículo.

Solo me queda agradecer a todos, desde el que llegó aquí y no volvió, el que encontró esta web y sigue visitando alguna vez cada día o durante la semana y a todos los que comparten, leen, comentan y hacen que el blog crezca y siga siendo de referencia para los que desean aprender a tener relaciones más satisfactorias y ser hombre reales.

Gracias.